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北京pk10开庄犯法么:什么时间喝酸奶最好

作者:刘志文 时间:2013-12-12 10:43:49 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

7位数条码 www.miduoba.com 酸牛奶也就是人们常常所说的酸奶,有人喜欢喝酸奶,有人不喜欢喝,但酸牛奶的确是营养价值比较高的饮品,而且适宜人群较多,无论是大人、小孩还是老人,都可适当的喝酸牛奶,它有助于补钙、调理肠胃、补充能量等。那么,酸牛奶什么时候喝最好呢?这是很多人都弄不清楚的问题,下面我们就详细来看看喝酸牛奶的时间。

什么时间喝酸奶最好(1)


酸牛奶什么时候喝最好

很多人都不知道怎么喝酸牛奶,尤其不知道该饭前喝,还是饭后喝,或是空腹喝,或是早上、中午、晚上,到底哪个时候喝最好,不同的人,有不同的看法,那么,酸牛奶什么时候喝最好呢?下面我们就介绍从科学的角度来讲,什么时候喝最好。

饭后喝有利于吸收营养。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。 人在通常状况下,胃液的PH值在1—3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。
空腹饮用酸奶,刺激胃肠道排空。酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶,要放在室温下,等半小时再喝,就不会感觉不适了。

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