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运动养生

大众养生网运动养生频道,介绍运动对于养生的意义,通过对一些运动的讲解达到运动养生的目的。

痛风可以健身吗?

运动是我们生活中的一种健身方式,比如跑步,不但可以强健体魄,更重要的是提升体力,有效对抗疾病。除了跑步之外,生活中可以健身的运动项目也是非常多的,比如打篮球、踢足球、打羽毛球...

标签:痛风高尿酸血症运动2018-09-23
 女生打篮球的好处

篮球是一种很受欢迎的运动。虽然在日常生活中,打篮球的大部分都是男生,但是也有不少女性都是喜欢打篮球的。而事实证明,打篮球对于女性,也是有着很多方面的好处的,比如说打篮球可以塑...

标签:女生打篮球益处2018-09-23
脊柱沟怎么练

对于男性来说,能把脊柱沟练出来会更有仔自信,但是脊柱沟怎么练却是一个十分重要的问题,最好找专业的教练进行,以免受伤。在练习脊柱沟时,最好每天给自己制定计划,按时进行锻炼。许多...

标签:脊柱沟锻炼方法如何锻炼2018-09-23
练臀部的健身器材

健身房除了常见的减肥人群之外,更多的是练习腹肌、胸肌的人,有个别人会尝试做卧推练臂力。其实对于女性来说,臀部肌肉的力量也应该加入到锻炼的项目中,臀部肌肉紧实后整个人的形体都会...

标签:健身器材种类类别2018-09-23
怎样练手臂力量?

女生们都希望拥有纤瘦的手臂,这样会显得更加性感,相比之下,男生们都希望手臂上有肌肉,都希望手臂力量足够强,这样会显得自己更加强壮,而且运动能力也比较强,所以男生们都会做各种各...

标签:练手臂力量如何练怎么练2018-09-22
手臂训练计划怎样制定?

男生们都希望拥有非常强的手臂力量,如果手臂上有非常明显的肌肉的话,会显得很有力量感,也非常有男人味,对异性的吸引力也比较强,尤其那些从事专业运动的人,拥有较强的手臂力量是非常...

标签:手臂训练计划如何制定怎么制定2018-09-22
哑铃练手臂的动作有哪些?

男孩们都希望手臂的力量比较强,所以平时会做很多锻炼,锻炼手臂力量的方式非常多,比如大家熟知的做俯卧撑,做俯卧撑的时候就需要手臂用力,那些做俯卧撑非常厉害的人,手臂力量都是比较...

标签:哑铃练手臂如何做怎么做2018-09-22
手臂拉伸的动作有哪些?

手臂的健康对每个人都是非常重要的,人们平时在做绝大部分事情的时候,都需要使用到手部,如果人的手臂出现任何问题的话,手的活动就会出现障碍,会给生活和工作带来很大的影响,如果觉得...

标签:手臂拉伸如何做怎么做2018-09-22
练腹肌的简单动作

很多人在练腹肌的时候因为没找对适合自身的正确方法,造成了腹部肌肉拉伤。大家都知道人体肌肉拉伤是一件十分严重的事情,所以在练腹肌的时候一定要找到正确的方法进行练习。而练腹肌虽然...

标签:练腹肌怎么做如何做2018-09-21
青少年如何练八块腹肌

很多青少年都想拥有一身八块的腹肌,因为青少年们都处于一个青春期的年纪,这时候的男生们都喜欢通过自己耍帅来吸引到女孩子们的目光。但是八块腹肌不是那么好练的,很多成年人都练了很久...

标签:腹肌怎么练如何练2018-09-21
怎样才能练出八块腹肌

拥有八块腹肌应该是很多男性的一种梦想吧,不要说八块腹肌了,就是把人体肚子上的软肉练成肌肉也是一个漫长和日积月累的过程。腹肌主要是一种通过人体腹部的运动逐渐练出来的肌肉,而且腹...

标签:腹肌怎么练如何练2018-09-21
瑜伽球减肥效果好吗?

瑜伽是从印度传进来的一种健身方式,瑜伽不仅能够给人体塑形,还可以让人在练的时候感到放松。于是在现代人压力越来越大鹅时候,瑜伽就成了一种很受欢迎的健身方式,练瑜伽的人身体也一般...

标签:瑜伽球减肥功效作用2018-09-21
喝酒对健身的影响

现如今酒这种饮品离不开我们日常生活,大大小小的聚会,都要用酒来助助兴。有专家说,有氧运动会消耗酒精对大脑的作用。现在喜欢健身的朋友们也越来越多,那么酒精在健身过程中到底对人有...

标签:喝酒运动危害2018-09-20
仰泳的动作要领口诀

相信大家在电视上已经看过仰泳吧,也很喜欢仰泳这种泳姿吧,一些人去游泳池里面游泳的时候就会要求教练叫仰泳,但是仰泳却是最难学的一种泳资,很多人在学游泳的时候都要呛过很多次水之后...

标签:仰泳技巧诀窍2018-09-19
仰泳怎么浮起来

在生活中很多人都特别喜欢游泳,这项运动,因为游泳这项运动是一种特别减肥的运动,而且这种运动能够锻炼全身,还能够锻炼肺活量,游泳的泳姿也分为很多,有蛙泳,仰泳,自由泳,很多人在...

标签:仰泳怎样浮起来如何浮起来2018-09-19
长跑减肥的技巧有哪些?

运动减肥是最值得提倡的一种方式,在各种各样的减肥运动中,跑步是最简单也是非常有效的一种,不过跑步减肥也有很多技巧,比如要选择适合的时间去跑步,跑步之前一定要做好热身运动,跑步...

标签:长跑瘦身如何跑2018-09-19
瑜珈,如何做,怎么做

平时喜欢做瑜伽运动的大部分是女性,实际上,男性和女性都可以做瑜伽,瑜伽这种运动在很多国家都非常流行,相比之下,当国内的流行度要差一些,其实瑜伽的好处是非常多的,比如经常做瑜伽...

标签:瑜珈如何做怎么做2018-09-17
怎样练瑜珈?

当今社会的发展节奏很快,社会上存在这样那样的诱惑,这些诱惑会让人的心情变得浮躁,经常不能静下心来认真学习和工作,所以经?;峄ǚ驯蟮氖奔?,为了解决这个问题,大家可以养成做瑜伽...

标签:瑜伽如何练怎么练2018-09-17
新手哑铃锻炼一周计划

在生活中有很多人都特别喜欢健身,因为健身不仅能够塑造一个完美的体型,而且能够提高身体的抵抗力,还不容易发胖,简直是一举多得的事情,但是对于一些新手锻炼的人来说,他们一般会选择...

标签:新手哑铃怎么锻炼如何锻炼2018-09-17
小孩吞了杨梅核怎么办

夏季的时候水果非常的多,家长喜欢给孩子买各种水果让孩子吃,让孩子身体吸收各种所需营养,避免营养不良或维生素、微量物质缺少。杨梅口味酸甜,含有多种维生素、矿质元素、氨基酸等,夏...

标签:吞了杨梅核小儿怎么处理2018-09-17
骆驼式瑜伽的功效

瑜伽是如今比较流行的一种健身塑形方式,尤其是在女性中,是一种特别火热的健身项目。瑜伽的体式有很多种,骆驼式瑜伽就是其中之一,这种瑜伽体式,是有着一定的难度的,同时,对于人体也...

标签:瑜伽功效好处2018-09-16
破腹产后运动要注意哪些事项?

现在很多女人会选择剖腹产生孩子,每个人选择这样做的原因不一样,比如有些孕妇不适合顺产,那么就要选择剖腹产了,在做完剖腹产之后,女人的腹部会有一道伤疤,所以一定要做好伤口的护理...

标签:剖腹产后运动注意事项注意问题2018-09-16
锻炼腰部最简单的方法

现在很多人在工作的时候是需要长时间坐着的,并且现在人们锻炼的时间越来越少,因此很多人的腰部就堆积了很多的赘肉,这样就会影响到身材也影响到美观。在这样的...

标签:锻炼腰部最简单的方法方式好处2018-09-15
跑完步喝什么好?

跑步是当今非常流行的一种运动,跑步这种运动非常简单,几乎所有人都可以做,而且跑步的好处非常多,除了减肥之外,跑步的时候人的情绪会变得更好,所以跑步对身心健康都是很有利的,跑步...

标签:跑完步如何喝怎么喝2018-09-15
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