网站地图 网友投稿

运动常识

大众养生网运动常识栏目,为您介绍运动注意事项、运动保健的常识,最大限度避免运动时产生意外伤害,合理科学运动拥有更多健康。

健身每天练一个部位

很多新手刚进入健身房的时候因为对健身的了解很少,这个时候大多数的新手就喜欢观察健身房里的老手们怎么训练。很多人发现健身房里有很多健身老手都喜欢每次去健身房只练一个部位,甚至有...

标签:健身怎么健身如何健身2018-09-26
 女生打篮球的好处

篮球是一种很受欢迎的运动。虽然在日常生活中,打篮球的大部分都是男生,但是也有不少女性都是喜欢打篮球的。而事实证明,打篮球对于女性,也是有着很多方面的好处的,比如说打篮球可以塑...

标签:女生打篮球益处2018-09-23
怎样练手臂力量?

女生们都希望拥有纤瘦的手臂,这样会显得更加性感,相比之下,男生们都希望手臂上有肌肉,都希望手臂力量足够强,这样会显得自己更加强壮,而且运动能力也比较强,所以男生们都会做各种各...

标签:练手臂力量如何练怎么练2018-09-22
手臂训练计划怎样制定?

男生们都希望拥有非常强的手臂力量,如果手臂上有非常明显的肌肉的话,会显得很有力量感,也非常有男人味,对异性的吸引力也比较强,尤其那些从事专业运动的人,拥有较强的手臂力量是非常...

标签:手臂训练计划如何制定怎么制定2018-09-22
哑铃练手臂的动作有哪些?

男孩们都希望手臂的力量比较强,所以平时会做很多锻炼,锻炼手臂力量的方式非常多,比如大家熟知的做俯卧撑,做俯卧撑的时候就需要手臂用力,那些做俯卧撑非常厉害的人,手臂力量都是比较...

标签:哑铃练手臂如何做怎么做2018-09-22
手臂拉伸的动作有哪些?

手臂的健康对每个人都是非常重要的,人们平时在做绝大部分事情的时候,都需要使用到手部,如果人的手臂出现任何问题的话,手的活动就会出现障碍,会给生活和工作带来很大的影响,如果觉得...

标签:手臂拉伸如何做怎么做2018-09-22
喝酒对健身的影响

现如今酒这种饮品离不开我们日常生活,大大小小的聚会,都要用酒来助助兴。有专家说,有氧运动会消耗酒精对大脑的作用。现在喜欢健身的朋友们也越来越多,那么酒精在健身过程中到底对人有...

标签:喝酒运动危害2018-09-20
仰泳的动作要领口诀

相信大家在电视上已经看过仰泳吧,也很喜欢仰泳这种泳姿吧,一些人去游泳池里面游泳的时候就会要求教练叫仰泳,但是仰泳却是最难学的一种泳资,很多人在学游泳的时候都要呛过很多次水之后...

标签:仰泳技巧诀窍2018-09-19
仰泳怎么浮起来

在生活中很多人都特别喜欢游泳,这项运动,因为游泳这项运动是一种特别减肥的运动,而且这种运动能够锻炼全身,还能够锻炼肺活量,游泳的泳姿也分为很多,有蛙泳,仰泳,自由泳,很多人在...

标签:仰泳怎样浮起来如何浮起来2018-09-19
长跑减肥的技巧有哪些?

运动减肥是最值得提倡的一种方式,在各种各样的减肥运动中,跑步是最简单也是非常有效的一种,不过跑步减肥也有很多技巧,比如要选择适合的时间去跑步,跑步之前一定要做好热身运动,跑步...

标签:长跑瘦身如何跑2018-09-19
瑜珈,如何做,怎么做

平时喜欢做瑜伽运动的大部分是女性,实际上,男性和女性都可以做瑜伽,瑜伽这种运动在很多国家都非常流行,相比之下,当国内的流行度要差一些,其实瑜伽的好处是非常多的,比如经常做瑜伽...

标签:瑜珈如何做怎么做2018-09-17
怎样练瑜珈?

当今社会的发展节奏很快,社会上存在这样那样的诱惑,这些诱惑会让人的心情变得浮躁,经常不能静下心来认真学习和工作,所以经?;峄ǚ驯蟮氖奔?,为了解决这个问题,大家可以养成做瑜伽...

标签:瑜伽如何练怎么练2018-09-17
破腹产后运动要注意哪些事项?

现在很多女人会选择剖腹产生孩子,每个人选择这样做的原因不一样,比如有些孕妇不适合顺产,那么就要选择剖腹产了,在做完剖腹产之后,女人的腹部会有一道伤疤,所以一定要做好伤口的护理...

标签:剖腹产后运动注意事项注意问题2018-09-16
跑完步喝什么好?

跑步是当今非常流行的一种运动,跑步这种运动非常简单,几乎所有人都可以做,而且跑步的好处非常多,除了减肥之外,跑步的时候人的情绪会变得更好,所以跑步对身心健康都是很有利的,跑步...

标签:跑完步如何喝怎么喝2018-09-15
运动完后喝什么最好?

人们在生活中会做各种各样的运动,最常见的运动包括跑步、打篮球、骑自行车、游泳等等,这些运动都有其好处,比如都有减肥的功效,人们在运动的时候很容易流汗,流汗不仅带走大量的水分,...

标签:运动完如何喝怎么喝2018-09-15
仰卧起坐脖子老是用力有影响吗?

相信每个人都做过仰卧起坐,比如在上体育课的时候,经?;岜焕鲜σ笞鲅鑫云鹱?,仰卧起坐这种动作很容易做,比如可以在瑜伽垫上做,另外人们喜欢在床上做仰卧起坐,仰卧起坐最能够锻炼人...

标签:仰卧起坐脖子用力危害坏处2018-09-15
轻松做仰卧起坐的技巧有哪些?

大家都做个仰卧起坐,做几个仰卧起坐之后会发现身体很累,尤其那些长时间不运动的人,突然做仰卧起坐会非常费力,大家可以养成做仰卧起坐的习惯,这样对肠胃健康有好处,尤其可以锻炼腰部...

标签:仰卧起坐如何做怎么做2018-09-15
跑步步频多少合适?

现在很多人都有减肥的需要,想要有效减肥的话,必须要找到适合的运动,而且一定要做有氧运动,在各种各样的有氧运动中,跑步是很多人的首选,因为跑步适合大部分人,要求非常低,但也要提...

标签:跑步如何跑怎么跑2018-09-15
腹肌歪了怎么练整齐?

男人都希望自己的身材能够更加健硕一些,因为这样才能给人足够的安全感。想要让身材变得强壮,运动与健身就是非常不错的选择。尤其是在夏季的时候,穿着一些比较短的上衣,露出有腹肌的腹...

标签:腹肌怎么锻炼如何锻炼2018-09-15
靠墙站立的正确姿势是怎样的?

很多人都看不起靠墙站立这种锻炼,这种锻炼非常简单,每个人都可以在家里面做,几乎没有任何的要求,而且靠墙站立的好处非常多,比如现在的人都希望自己的气质好一些,坐靠墙站立锻炼就有...

标签:靠墙站立如何做怎么做2018-09-14
健身过后吃什么好

事实上,健身过后吃什么好,有必要遵循健身者的目标和健身者的喜好。关注人们健身的最终吸引力有三种:健身减肥、健身增益肌肉、健身减肥增益、健康健身。根据目标,晚上最好吃的食物是不...

标签:健身过后饮食怎么吃2018-09-11
肌肉记忆是什么?

大家都有这样的经验,那就是一个动作重复了很多次之后,今后做起来几乎不用思考,而是会形成一种条件反射,这样的动作稳定性也会更高,人们将此称为肌肉记忆,值得一提的是,肌肉记忆有好...

标签:肌肉记忆如何训练怎么训练2018-09-11
高位下拉练哪些肌肉?

现在的人都很喜欢健身,城市里面有大大小小的健身房,去健身房健身是很多年轻人的一种习惯,健身有很多好处,长期健身的人身材会变得很好,整个人的形象气质都不会差,而且经常健身对身体...

标签:高位下拉锻炼作用锻炼目的2018-09-11
肌肉怎样练得最快?

不管在生活还是工作中,经??吹矫飨云值娜巳?,身上出现了明显过多的肥肉,对于这类人群来说,减肥是当下最重要的事情,除了饮食调整之外,很多人会选择健身减肥,另外年轻的男生们,都...

标签:锻炼肌肉如何做怎么做2018-09-11
12345下一页尾页1844408

热门精选

一周热门

最新文章

小编推荐

大众养生网微信

微信扫一扫

833| 390| 463| 55| 71| 14| 452| 324| 245| 555|